经前吃什么好

经前可以吃温补性质的食物、水果和蔬菜、补血作用的食物等，需要根据自身的情况来判断。

经前可以适当的吃一些温性的食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等。

平时应该多给身体补充矿物质的成分以及维生素的物质，比如猕猴桃、荔枝等。

平时可以多吃动物的肝脏、血块等能够有效的帮助补充体内的铁剂。

除此之外也可以多吃瘦肉、海产品类的食物能够补充铁元素，能够有效的帮助缓解月经期间痛经的症状。